先週日曜日はとても暑い中での稽古でしたが、昨日と今日は湿度が高い中での稽古になりました。
大きな扇風機を4台動かして稽古に励んでいます。
そろそろ梅雨が明けそうなので、今回は、八幡道場の小学生が実践している
夏の剣道！熱中症予防！
を集めてみました。
ダイジェストでご紹介します。
★準備
・睡眠しっかり取るべし
・朝食食べるべし
・普段から、汗をかくことに慣れておくと良し
★持ち物
・飲み物は多めに
・保冷剤、氷、凍タオル、冷却スプレーなど、即体を冷やせるもの
・ナトリウムと糖質が取れるタブレット、ゼリー飲料など
・うちわ
★稽古
・全力を出す。でも、違和感を感じたらすぐに大人に言う
・こまめに水分補給
・こまめな声掛け
以上です。
充実した夏をお過ごし下さい！
P.S. 今日は、月に一度（？）のワクワク稽古で、稽古後にお菓子が配られました😋
